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T-shirt pour courir : quel type choisir pour la course à pied ?
Certains tissus absorbent la transpiration, d’autres l’éloignent de la peau sans jamais s’alourdir. Pourtant, un t-shirt haut de gamme peut irriter autant qu’un modèle basique si la coupe ne correspond pas à la morphologie. Les étiquettes techniques ne garantissent pas …
Les glucides et leur rôle dans la prise de muscle
Limiter sévèrement les glucides n’a rien d’anodin : même une ration généreuse de protéines ne compense pas la baisse de synthèse des protéines musculaires après l’entraînement. Sur le terrain, les protocoles d’effort intense qui misent sur des repas post-séance garnis …
Le célèbre Ruban Rose, symbole mondial d’Octobre Rose, mois dédié à la lutte contre le cancer du sein, fête sa 24ème année. Le combat de la grande campagne nationale continue, afin de sensibiliser les femmes au dépistage des cancers féminins, …
Course à pied : distance idéale à parcourir pour débuter en running
Aucune statistique ne tombe du ciel pour trancher la question du bon kilométrage quand on débute le running. Certains entraîneurs avancent trois kilomètres, d’autres misent sur dix minutes, quitte à alterner course légère et pauses en marchant. Ce qui fait …